Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο εμπειρίας σας, κάθε φορά που οδηγείτε ποδήλατο ή σκούτερ, πατίνια, skateboard, σκι στο χιόνι ή συμμετέχετε σε άλλες δραστηριότητες κατά τις οποίες το κεφάλι σας είναι ευάλωτο σε τραυματισμούς, θα πρέπει πάντα να φοράτε κράνος. Στην πραγματικότητα, πολλές χώρες έχουν νόμους που απαιτούν τη χρήση κράνους.

Η χρήση κράνους ποδηλάτου ενώ οδηγείτε ποδήλατο μειώνει τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού στο κεφάλι κατά σχεδόν 70% και θανατηφόρου τραυματισμού στο κεφάλι κατά 65%, σύμφωνα με μια σημαντική μελέτη του 2016 για τη χρήση κράνους ποδηλάτου παγκοσμίως.

Τα κράνη πρέπει να φοριούνται σε κάθε βόλτα, όσο σύντομη κι αν είναι. Πολλά ατυχήματα συμβαίνουν κοντά στο σπίτι.

Τα παιδιά κάτω των 12 ετών πρέπει επίσης να φορούν κράνη όταν κάνουν έλκηθρο.

Γιατί πρέπει να φοράτε κράνη

Σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας, το 2020, υπήρξαν 1.260 θάνατοι που σχετίζονται με το ποδήλατο που μπορούσαν να προληφθούν και περισσότεροι από 325.000 τραυματισμοί που σχετίζονται με το ποδήλατο που μπορούσαν να αποφευχθούν.

Κοψίματα, μώλωπες, ακόμη και σπασμένα οστά θα επουλωθούν, αλλά η βλάβη στον εγκέφαλό σας μπορεί να είναι μόνιμη. Ακόμη και μια πτώση με χαμηλή ταχύτητα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι. Πολλοί τέτοιοι τραυματισμοί που προκαλούν αναπηρία μπορούν να αποφευχθούν φορώντας κράνος.

Πώς σας προστατεύουν τα κράνη;

Όταν φοράτε κράνος κατά τη διάρκεια πτώσης ή σύγκρουσης, η δύναμη της πρόσκρουσης κατανέμεται στην επιφάνεια του κράνους, αντί να συγκεντρώνεται στο κεφάλι.

Επιπλέον, ο παχύς πλαστικός αφρός μέσα στο σκληρό εξωτερικό κέλυφος ενός κράνους παρέχει προστασία που μειώνει το χτύπημα.

Θα πρέπει πάντα να αγοράζετε ένα νέο κράνος μετά από ένα σημαντικό τρακάρισμα. Ακόμα κι αν το κράνος φαίνεται καλά, το εσωτερικό μπορεί να καταστραφεί.

Επιλογή κράνους

Τα καταστήματα αθλητικών ειδών και τα καταστήματα ποδηλάτων προσφέρουν πολλά μοντέλα κρανών που συνήθως κοστίζουν περίπου 20€ και άνω.

Φροντίστε να επιλέξετε ένα κράνος που πληροί τα πρότυπα της Επιτροπής Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων ή του Snell Memorial Foundation . Αυτά τα πρότυπα έχουν αυξηθεί, οπότε αν έχετε ένα παλιό κράνος, ίσως είναι καιρός να αγοράσετε ένα καινούργιο.

Αφιερώστε λίγο χρόνο δοκιμάζοντας κράνη και επιλέξτε ένα με το σωστό μέγεθος και εφαρμογή. Σύμφωνα με το Snell Memorial Foundation, θα πρέπει να δοκιμάσετε ένα κράνος για 5 έως 10 λεπτά για να εξασφαλίσετε τη σωστή εφαρμογή. Το κράνος πρέπει να είναι:

• Αναπαυτικό. Δεν γλιστράει στο πλάι ή από μπροστά προς τα πίσω.
• Κάλυψη. Να καλύπτει την κορυφή του μετώπου. Δεν γέρνει προς καμία κατεύθυνση.
• Σταθερός. Ο ιμάντας του πηγουνιού εμποδίζει το κράνος να κουνιέται προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Οι ιμάντες του πηγουνιού θα πρέπει να αντικατασταθούν εάν κάποιο μέρος της πόρπης σπάσει. Διαφορετικά, ένα κράνος μπορεί να πέσει σε ένα ατύχημα.

Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό τύπο κράνους για τη δραστηριότητα που κάνετε. Ο κάθε τύπος κράνους έχει σχεδιαστεί για να σας προστατεύει από τις επιπτώσεις που είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια ενός συγκεκριμένου αθλήματος ή δραστηριότητας. Το να φοράτε λάθος κράνος μπορεί να σημαίνει ότι το κεφάλι και ο εγκέφαλός σας δεν προστατεύονται σωστά εάν πέσετε ή τρακάρετε, καθιστώντας πιο πιθανό να υποστείτε τραυματισμό.

Πολλά κράνη ποδηλάτων είναι αεριζόμενα, ελαφριά και διατίθενται σε διάφορα χρώματα. Επιλέξτε ένα κράνος που θα βλέπουν οι αυτοκινητιστές.

Παιδιά και Κράνη

Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε τραυματισμούς στο κεφάλι επειδή έχουν αναλογικά μεγαλύτερα κεφάλια και υψηλότερα κέντρα βάρους και ο συντονισμός τους δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένος. Είναι πιο δύσκολο για τα παιδιά να αποφύγουν τα εμπόδια όταν κάνουν ποδήλατο, έλκηθρο, πατινάζ, σκι ή άλλες δραστηριότητες.

Τα παιδιά ηλικίας 5 έως 14 ετών έχουν το υψηλότερο ποσοστό τραυματισμών από όλους τους αναβάτες ποδηλάτου και τα ατυχήματα με ποδήλατο αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου για παιδιά.

Όταν αγοράζετε ένα κράνος για το παιδί σας, φροντίστε να επιλέξετε ένα κράνος που ταιριάζει στο παιδί σας τώρα, όχι ένα κράνος για όταν θαμεγαλώσει. Ομοίως, φροντίστε να αγοράσετε ένα νέο κράνος εάν αυτό που χρησιμοποιείτε αυτή τη στιγμή γίνει πολύ μικρό για το παιδί σας που μεγαλώνει.

Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να κατανοήσουν τη σημασία της χρήσης κράνους:

• Διδάξτε με το παράδειγμα. Οι ενήλικες θα πρέπει πάντα να φορούν κράνη όταν κάνουν δραστηριότητες που έχουν πιθανότητα σύγκρουσης.
• Λάβετε υπόψη ότι το παιδί σας είναι πιο πιθανό να φοράει κράνος αν του αρέσει η εμφάνισή του.

Τα κράνη ποδηλάτου σώζουν ζωές και αποτρέπουν τραυματισμούς, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι κατάλληλα:

• Τα παιδιά δεν πρέπει να φορούν κράνη όταν σκαρφαλώνουν σε δέντρα ή παίζουν σε παιδική χαρά. Ένα κράνος μπορεί να κολλήσει σε ένα δέντρο ή σε εξοπλισμό και να στραγγαλίσει ένα παιδί.
• Επειδή οι μύες του λαιμού ενός μωρού μπορεί να μην είναι αρκετά δυνατοί για να στηρίξουν ένα κράνος, μην οδηγείτε καθόλου ποδήλατο με ένα παιδί κάτω του 1 έτους.

Κράνη σκι

Τραυματισμοί στο κεφάλι μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια του σκι, και όταν συμβαίνουν, μπορεί να είναι καταστροφικοί. Τα κράνη είναι ειδικά για τον αθλητισμό, επομένως μη φοράτε κράνος ποδηλάτου στις πίστες. Κράνη σκι πρέπει να φορεθούν.