Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson (SLJ) είναι πόνος στο κάτω μέρος της επιγονατίδας. Προκαλείται από οίδημα και ερεθισμό της πλάκας ανάπτυξης εκεί. Μια πλάκα ανάπτυξης είναι ένα στρώμα χόνδρου κοντά στο τέλος ενός οστού όπου συμβαίνει το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξης του οστού. Είναι πιο αδύναμο και κινδυνεύει περισσότερο να τραυματιστεί από το υπόλοιπο οστό.
Το σύνδρομο SLJ υποχωρεί όταν ένας έφηβος τελειώνει με την ανάπτυξη και συνήθως δεν προκαλεί μόνιμα προβλήματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Sinding-Larsen-Johansson;
Το σύνδρομο SLJ συνήθως προκαλεί πόνο κοντά στο κάτω μέρος της επιγονατίδας. Ένας έφηβος μπορεί επίσης να έχει:
- πρήξιμο και ευαισθησία γύρω από την επιγονατίδα
- πόνος που αυξάνεται με την άσκηση ή δραστηριότητες όπως το τρέξιμο , το ανέβασμα σκάλας ή το άλμα
- πόνος που γίνεται πιο έντονος όταν γονατίζετε ή όταν κάνετε οκλαδόν
- ένα πρησμένο ή οστεώδες εξόγκωμα στο κάτω μέρος της επιγονατίδας
Τι προκαλεί το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;
Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson προκαλείται από επαναλαμβανόμενη πίεση στην πλάκα ανάπτυξης της επιγονατίδας. Ο επιγονατιδικός τένοντας συνδέει την επιγονατίδα με την κνήμη. Κάθε φορά που το πόδι ισιώνεται, ο επιγονατιδικός τένοντας ασκεί πίεση στην πλάκα ανάπτυξης.

Ποιος παθαίνει σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;
Το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson εμφανίζεται συνήθως σε εφήβους που είναι:
- σε αθλήματα που περιλαμβάνουν πολύ τρέξιμο και άλματα, όπως στίβο, ποδόσφαιρο , γυμναστική , μπάσκετ
- στην ανάπτυξή τους (συνήθως περίπου 9-14 ετών)
Το σύνδρομο SLJ είναι ένας τραυματισμός κατάχρησης . Αυτό σημαίνει ότι συμβαίνει επειδή κάποιος κάνει τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά.
Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;
Για τη διάγνωση του συνδρόμου SLJ, ο ιατρός θα ρωτήσει για σωματικές δραστηριότητες και κατόπιν θα εξετάσει το παιδί.
Μερικές φορές ο ιατρός θα παραγγείλει μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία ( MRI ) για να ελέγξει για άλλα προβλήματα στο γόνατο.


Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο Sinding-Larsen-Johansson;
Κάποιος με σύνδρομο SLJ πρέπει να περιορίσει τις δραστηριότητες που προκαλούν τόσο πόνο που είναι δύσκολο να κάνει αυτή τη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε λίγο πόνο όταν τρέχετε, είναι εντάξει να συνεχίσετε να τρέχετε. Αλλά αν το τρέξιμο προκαλεί οξύ πόνο, σταματήστε κάθε αθλητική δραστηριότητα. Όταν ο πόνος βελτιωθεί (συνήθως μετά από μια ή δύο ημέρες), μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά τη δραστηριότητα.
Για να διατηρήσετε τους μύες των ποδιών δυνατούς και ευέλικτους ενώ γίνεστε καλύτερα, ο γιατρός σας θα σας συστήσει φυσικοθεραπεία ή ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και διατάσεων στο σπίτι. Δεν συμβαίνει συχνά, αλλά ορισμένοι έφηβοι μπορεί να χρειαστεί να κάνουν ένα διάλειμμα από τον αθλητισμό για μερικές εβδομάδες.
Για να νιώσετε πιο άνετα ενώ θεραπεύεστε από το σύνδρομο SLJ:
- Βάλτε πάγο ή μια κρύα συσκευασία στο γόνατο κάθε 1-2 ώρες για 15 λεπτά τη φορά. Βάλτε μια λεπτή πετσέτα ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα σας για να το προστατέψετε από το κρύο.
- Εάν ο ιατρός σας λέει ότι είναι εντάξει, μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη. Ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το φάρμακο για το πόσο να παίρνετε και πόσο συχνά.
Μπορώ ακόμα να παίζω σπορ με σύνδρομο SLJ;
Οι έφηβοι με σύνδρομο SLJ συνήθως μπορούν να κάνουν τις κανονικές τους δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων, εφόσον:
- Ο πόνος δεν είναι αρκετά κακός ώστε να παρεμβαίνει στη δραστηριότητα.
- Ο πόνος βελτιώνεται μέσα σε 1 ημέρα με την ανάπαυση.
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το σύνδρομο SLJ;
Το σύνδρομο SLJ μπορεί να έρχεται και να φεύγει μέχρι να τελειώσετε με την ανάπτυξη (συνήθως από τα μέσα έως τα τέλη της εφηβείας). Για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του συνδρόμου SLJ:
- Σταματήστε να κάνετε μια δραστηριότητα εάν ο πόνος στο γόνατο ή το πρήξιμο επανεμφανιστεί. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να περιορίσετε τη δραστηριότητά σας μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος ή το πρήξιμο.
- Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε ή περιορίστε δραστηριότητες που ασκούν μεγάλη πίεση στα γόνατα, όπως το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες, το σήκωμα βαριών αντικειμένων και το κάθισμα.
Κατά την άσκηση ή τον αθλητισμό:
- Συνεργαστείτε με έναν προπονητή ή προπονητή για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική.
- Διατάσεις πριν και μετά τα αθλήματα.
- Αυξήστε αργά τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησής σας.
- Φορέστε πάτους που απορροφούν τους κραδασμούς στα πάνινα παπούτσια.
- Βάλτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή μια ζεστή πετσέτα στο γόνατο για 15 λεπτά πριν από την άσκηση και τον αθλητισμό.
- Βάλτε πάγο στο γόνατο για 15 λεπτά μετά τη δραστηριότητα (με μια πετσέτα ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα).
- Φοράτε προστατευτικές επιγονατίδες, ειδικά για πάλη , μπάσκετ και βόλεϊ .