Τα σακίδια είναι ένας δημοφιλής και πρακτικός τρόπος για τα παιδιά και τους εφήβους να μεταφέρουν σχολικά βιβλία και προμήθειες. Έχουν σχεδιαστεί για να κατανέμουν το βάρος του φορτίου σε μερικούς από τους ισχυρότερους μυς του σώματος. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα σακίδια μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να μεταφέρετε τα απαραίτητα της σχολικής ημέρας.
Συμβουλές για σωστή χρήση των σακιδίων πλάτης
Τα σακίδια πλάτης που είναι πολύ βαριά ή φοριούνται λανθασμένα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε παιδιά και εφήβους. Τα ακατάλληλα χρησιμοποιημένα σακίδια μπορεί να τραυματίσουν μύες και αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο στην πλάτη, στον αυχένα και στους ώμους, καθώς και σε προβλήματα στάσης του σώματος.
Αν και συνδέονται με προβλήματα στάσης του σώματος, τα βαριά σακίδια δεν προκαλούν σκολίωση. Η σκολίωση είναι μια πλάγια καμπύλη της σπονδυλικής στήλης που εμφανίζεται συχνά στα παιδιά κατά την εφηβεία.
Οι παρακάτω οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν την οικογένειά σας να χρησιμοποιεί τα σακίδια με ασφάλεια.
Η σωστή χρήση δύο φαρδιών, καλά επενδυμένων ιμάντων ώμου θα βοηθήσει στην κατανομή του βάρους του σακιδίου.
Επιλέγοντας το σωστό σακίδιο πλάτης
Όταν επιλέγετε ένα σακίδιο πλάτης, αναζητήστε αυτό που είναι κατάλληλο για το μέγεθος του παιδιού σας. Επιπλέον, αναζητήστε μερικά από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Φαρδιοί ιμάντες ώμου με επένδυση
- Δύο ιμάντες ώμου
- Γεμισμένο πίσω
- Λουράκι μέσης
- Ελαφρύ σακίδιο πλάτης
- Κυλιόμενο σακίδιο πλάτης

Πρόληψη Τραυματισμών
Για να αποφύγετε τραυματισμό όταν χρησιμοποιείτε ένα σακίδιο πλάτης, κάντε τα εξής:
- Χρησιμοποιείτε πάντα και τους δύο ιμάντες ώμου όταν μεταφέρετε το σακίδιο. Η σωστή χρήση και των δύο φαρδιών, καλά επενδυμένων ιμάντων ώμου θα βοηθήσει στην κατανομή του βάρους του σακιδίου στην πλάτη.
- Σφίξτε τους ιμάντες για να κρατήσετε το φορτίο πιο κοντά στην πλάτη.
- Οργανώστε τα αντικείμενα μέσα έτσι ώστε τα βαρύτερα αντικείμενα να είναι χαμηλά και προς το κέντρο του σακιδίου.
- Συσκευάστε ελαφρύ, αφαιρώντας αντικείμενα εάν το σακίδιο είναι πολύ βαρύ. Να έχετε μαζί σας μόνο εκείνα τα αντικείμενα που απαιτούνται για την ημέρα και, αν είναι δυνατόν, αφήστε περιττά βιβλία στο σπίτι ή στο σχολείο.
- Σηκώστε σωστά λυγίζοντας στα γόνατα όταν σηκώνετε ένα σακίδιο.
- Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα χιαστί ως μια καλή εναλλακτική για τη μεταφορά βιβλίων και προμηθειών.

Συμβουλές για γονείς
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν να διασφαλίσουν την ασφάλεια του παιδιού τους κάνοντας τα εξής:
- Ενθαρρύνετε το παιδί ή τον έφηβό σας να σας ενημερώσει για τυχόν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή ενόχληση στα χέρια ή τα πόδια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν κακή εφαρμογή στο σακίδιο ή υπερβολικό βάρος.
- Παρακολουθήστε το παιδί σας να φοράει και να βγάζει το σακίδιο για να δείτε αν δυσκολεύεται. Εάν το σακίδιο σας φαίνεται πολύ βαρύ, ζητήστε από το παιδί σας να αφαιρέσει μερικά από τα βιβλία και να τα μεταφέρει στην αγκαλιά του για να ελαφρύνει το φορτίο στην πλάτη.
- Μην αγνοείτε κανέναν πόνο στην πλάτη σε παιδί ή έφηβο.
- Μιλήστε στο σχολείο σχετικά με την ελάφρυνση του φορτίου. Συνεργαστείτε με άλλους γονείς για να ενθαρρύνετε αλλαγές.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σταματήσει στο ντουλάπι του όταν το επιτρέπει ο χρόνος όλη την ημέρα για να αφήσει ή να ανταλλάξει βαρύτερα βιβλία.
- Εάν το παιδί σας έχει πόνο στην πλάτη που δεν βελτιώνεται, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα δεύτερο σετ σχολικών βιβλίων για να το κρατήσετε στο σπίτι.